ビューティーチャレンジ

KAZUKI先生 Let’s リズムダンスでエクササイズ‼︎

簡単なリズムを取りながら、全身シェイプアップを目指していきましょう! 3回のレッスンで様々な部位にアプローチするエクササイズをピックアップして、お伝えしていきます。

リズムに合わせて、誰でもできる簡単な内容になっております。

身体のケアにも繋がり、様々な痛みの予防や改善にも効果的なエクササイズも取り入れていくつもりです。

私と一緒に楽しくシェイプアップして、更に素敵な自分へと向かっていきましょう!

Let’s リズムダンスでエクササイズ‼︎ 日時 講座名
第1回講座 9月16日 19:00〜19:40 上半身をメインとしたエクササイズ!
第2回講座 10月7日 19:00〜19:40 下半身をメインとしたエクササイズ!
第3回講座 10月28日 19:00〜19:40 総まとめのエクササイズ!

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上半身をメインとしたエクササイズ!

第1回は、上半身をメインにアプローチしていきます。首や肩甲骨を動かすことで、身体の可動域は随分変わっていきます。さらに、くびれを作るエクササイズも取り入れていきます!

下半身をメインとしたエクササイズ!

第2回は、下半身をメインにアプローチしていきます。脚は身体全体を支えているので、非常に疲れも溜まりやすい部位です。腿・膝・ふくらはぎ等部位ごとに分けて、説明しつつ、エクササイズへと繋げていきます!

総まとめのエクササイズ!

背骨や骨盤など、2回のレッスンでは触れられなかった部位をメインにアプローチしていきます。身体の中でも、上半身と下半身の両方に関係する重要な部位をメインに、今までのレッスンも振り返りながら、進めていきます!

 

講師

KAZUKI 先生

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